Yetmiş küsür yıl! Birçok yönden, Banu her zaman kendini iyi hissetti. Onun önemli sayıdaki bulguları mekümmel. Kan basıncı- 120/80; toplam kan kolesterolü 200 mg/dl’nin altında; ve kan şekeri normal. Tüm bu yıllarda sağlıklı beslendi ve fiziksel olarak aktif kalması yararlı oldu! Yaş ile birlikte can sıkıcı sorunlar onun bedenini yavaşlattı, fakat sonuçta ne onun canlılığı [...]
10 Nisan 2012
Yaşlılar: Sağlıklı Beslenme?
Her aşamayı okuyun. Aşamayı uyguluyorsanız kendinize “Evet” kolonundaki numaraları verin. Sonra toplam puanınızın değerlendirmesine bakın. Eğer bir yaşlıya bakıyorsanız… veya yaşlı bir aile bireyi görürseniz… bu kontrol listesi yaşlı bireyin sağlıklı beslenme durumunu anlamanızı sağlayacaktır. Evet Hastalık durumunda, tükettiğim besin çeşidi ve miktarında değişiklik oluşur 2 Günde iki öğünden az yerim [...]
10 Nisan 2012
İlaç: Güvenlik Amacı İçin
Bazı ilaçlar aynı zamanda alınırlarsa zararlı etkileri vardır. İlaçları daima talimatnamesinde yazdığı şekilde kullanın. İlaçları eğer yeterince almazsanız veya erken keserseniz görevlerini yerine getiremeyebilirler ve çok fazla alırsanız genellikle tehlikeli olabilir. Tedaviye bağlı olarak ilacın aşırı miktarda alınması, elzem besin ögelerinin emilememesine veya depoların azalmasına neden olur. İlaçları daima iyi aydınlanan bir yerde [...]
10 Nisan 2012
Besin ve İlaç
Her yaştaki bireyler, reçeteli veya reçetesiz birçok ilacı kullanmışlardır. Özellikle birçok yaşlı arasında düzenli ilaç kullanımı yaygındır. Bunların emin ve etkin bir şekilde nasıl kullanıldığını bilmek sonuçta sizin sorumluluğunuzdur. Hekiminiz, eczacınız ve belki de diyetisyeniniz sizin bu konudaki ihtiyacınıza rehberlik edebilir. İlaç kullanımı beslenme konusu gibi görünmeyebilir. İlaç ve besin birlikte alındığında, genellikle etkileşir. Bu [...]
10 Nisan 2012
Sağlık Sorunlarınız Artığı Zaman…
Fiziksel ve ruhsal sağlık sorunları kişiler yaşlandıkça artar. Bu sorunların çoğunluğu, insanların neyi ve nasıl yediklerine göre değişikliğe ihtiyaç gösterir. Diyetsel düzenlemeler için ilaçların kullanımına dikkat edilmesi gereklidir. Özel bir sağlık durumunda tek bir diyet yoktur, çünkü bireylerin gereksinmeleri çok farklıdır. Bazen birden çok sağlık sorunlarının aynı anda tedavi edilmesi gerekir. Bu nedenle her [...]
10 Nisan 2012
Fiziksel Kısıtlamalar Konusunda, “Fikirlerinizi Harekete Geçirin”
Bazı yaşlılar, yaşamlarının erken döneminde benzer fazilet, kuvvet ve beceriklilik ile hareket ederler. Bazıları için; artrit, diabet, osteoporoz, parkinson hastalığı, solunum yolu hastalıkları ve kalp krizi gibi sağlık sorunları fiziksel yeteneği kısıtlar. Sağlıklı yaşlılar bile yavaş yavaş daha az aktif hale gelirler, böylece günlük işlerinde daha az güçlü ve dayanıklı olurlar. Bağımlı yaşayanlar, özgürlükten [...]
10 Nisan 2012
Kilo Kaybı – veya Kazanımı?
İştah azlığı veya sağlık sorunları sonucunda kilo kaybettiniz mi? Veya yıllar geçtikçe fazladan kilo aldınız mı? Ağırlığınızı korumak ve sürdürmek, sağlığınız için iyi olabilir. Hekiminiz veya diyetisyeniniz ile sizin için uygun olan ağırlık hakkında konuşmalısınız. Vücut ağırlığınızı korumak veya kilo vermek için sağlıklı beslenmeli ve fiziksel aktivitenizi sürdürmelisiniz. Nasıl Kilo Alınır veya Korunur Özellikle [...]
10 Nisan 2012
Çiğneme Sorunlarınız mı Var?
Birçok yaşlı için gerçekte iştah azalması, diş kaybı veya ağız ağrısı yanında önemli bir beslenme sorunu değildir. Önemli sayıdaki kişi, 65 yaşında tüm dişlerini kaybetmektedir. Bir çok yaşlıda kötü yapılmış dolgular, çiğneme sorunları ve ağız acılarına neden olmaktadır. Ağız ile ilgili sağlık sorunlarının temelindeki nedir? Diş çürükleri ilk olarak akla gelebilir. Ancak diş eti [...]
10 Nisan 2012
Açlık Hissetmiyor musunuz?
Birçok yaşlı birey iştahının olmadığını söylerken, bu şikayetinin tek bir nedeni yoktur. Bazıları sindirim sorunlarına sahip olduklarından, bu durum iştah kaybına neden olur. İlaçlar ve sağlık sorunları diğer nedenlerdir. Bazılarında sorun fizyolojiktir. Yalnızlık, depresyon veya anksiyete bunlar arasındadır. Dikkatle bakıldığında , bireylerin yetersiz beslenmesi, beslenme durumunun bozulması yönündeki değişikliği artırır ve olumsuz sonuçlar oluşturur. Azalmış [...]
10 Nisan 2012
Kabızlık Hakkında Birkaç Kelime….
Kabızlık, birçok kişide olduğu gibi yaşlılarda da önemli bir sorundur. Nedeni? Sindirim sisteminin hareket çok ağırdır. Yeterince sıvı veya posanın alınmaması ve aktif olunmaması bu sorunun parçalarıdır. Kabızlıkta dışkılama güçleşir ve zorlanmadan vücudun dışına doğru geçemezler. Sizin normal programınız değişebilir. Fiziksel olarak aktif olmak, yeterince sıvı içmek ve yeterli posanın alınması düzenleyicidir ve kabızlığı [...]
10 Nisan 2012
0 Comments