Beslenme Okulu

Bana 10 Günlük Diyet Yazar Mısın? – Sağlıklı ve Etkili Kısa Süreli Beslenme Planı Kilo vermek ve sağlıklı beslenmeye başlamak isteyenler için 10 günlük diyet planları mükemmel bir başlangıç noktası olabilir. Uzman diyetisyen rehberliğinde hazırlanmış, bilimsel temelli, sürdürülebilir ve kişiye özel diyet programları hem metabolizmanızı hızlandırır hem de kısa sürede görünür sonuçlar almanızı sağlar. Bu makalede, sağlıklı bir 10 günlük …

Kilo Verme Sürecinde Protein Tüketiminin Önemi ve Doğru Miktarlar Kilo vermek isteyen birçok kişi için en kritik sorulardan biri “Ne kadar protein tüketmeliyim?” sorusudur. Protein, zayıflama sürecinde sadece kas kütlenizi korumakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırır ve tokluk hissinizi artırarak beslenme planınızın vazgeçilmez bir parçası haline gelir. Kilo Verme Döneminde Proteinin Rolü Vücudumuz kalori açığında olduğunda, kas dokusu kaybını minimize …

Yeni Başlayanlar İçin Kilo Verme Sürecinin Üç Temel Direği Meslek hayatım boyunca binlerce danışanımın kilo verme yolculuğuna eşlik ettim. Bu deneyimlerimden yola çıkarak söyleyebilirim ki, kalıcı kilo kaybının sırrı sihirli bir formülde değil, üç temel unsurun doğru şekilde yaşam rutinine yerleştirilmesinde yatıyor. İşte klinik pratiğimde en çok sonuç aldığım bu üç kritik faktör: 1. Metabolik Direnci Kırmak: Akıllı Kalori Yönetimi …

Bariatrik Cerrahi Sonrası Normal Beslenmeye Geçiş Rehberi Bariatrik cerrahi ameliyatı sonrası katı gıdaları tüketebilmek için belli bir beslenme prosedürü uygulanır. Öncelikle sıvı gıdalar, sonrasında püre kıvamı, yarı katı gıdalar ve en son katı gıdalar tüketilerek prosedür tamamlanır. Ancak bu, eski beslenme alışkanlıklarına dönmek anlamına gelmez. Yeni mide yapısına uygun sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak, kilo kaybını sürdürmek ve …

GELENEKSEL VE FONKSİYONEL BİR İÇECEK KEFİR Fermantasyondan elde edilen faydalı mikroorganizmalar veya türevler, fermente ürün tüketiminin sağlık açısından faydalarına katkıda bulunabilir.  Fermente süt ürünleri de yoğurt, peynir, fermente süt, kefir vb. biyolojik olarak aktif peptitler içerir. Bu peptitler, anti-trombotik, anti-hipertansif, immün modülatör, osteojenik, antimikrobiyal, anti-inflamatuvar, antiallerjen, antikarsinojenik ve antioksidan özelliklere sahiptir. Fermente gıdaların eski çağlardan bu yana insanlık için taşıdığı …

Günde Kaç Öğün Yemeliyim? Beslenme Düzeni İçin Uzman Öneriler Günde kaç öğün yemeliyim sorusu, beslenme danışmanlığı pratiğimde en sık karşılaştığım sorulardan biridir. Bu soru, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak isteyen herkesin aklına gelen temel bir sorudur. Beslenme düzeninizi planlarken, öğün sayısı metabolizmanızı, enerji seviyenizi ve genel sağlık durumunuzu doğrudan etkileyebilir. Günde kaç öğün yemeniz gerektiği, bireysel ihtiyaçlarınıza, yaşam tarzınıza ve …

Kahvaltıyı Atlamak Kilo Vermemi Kolaylaştırır mı? Metabolizma ve Açlık Üzerine Bir Değerlendirme Kahvaltıyı atlamak kilo vermemi kolaylaştırır mı sorusu, danışanlarımın sıklıkla sorduğu ve üzerinde çeşitli görüşlerin bulunduğu önemli bir konudur. Bu sorunun cevabı, kişisel metabolizma özelliklerinize, yaşam tarzınıza ve beslenme alışkanlıklarınıza bağlı olarak değişebilir. Günümüzde popüler olan aralıklı oruç yaklaşımları nedeniyle kahvaltıyı atlama fikri daha da ilgi çekici hale gelmiştir. …

Aç Kalarak Kilo Verebilir Miyim? Kilo Verme Sürecinde Açlığın Tehlikeleri Aç kalarak kilo verebilir miyim sorusu, kilo vermek isteyen birçok kişinin aklına gelen ancak beslenme bilimi açısından oldukça riskli bir yaklaşımı işaret eden bir sorudur. Kısa vadede, kalori alımını ciddi şekilde kısıtlamak veya aç kalmak, elbette kilo kaybına neden olabilir. Ancak bu yöntem, vücudunuz ve genel sağlığınız üzerinde uzun vadeli …

Allurion balon ne kadar midede kalır?   Allurion Balon, kilo kaybı amacıyla kullanılan bir tür mide balonu sistemidir. Bu sistem, özellikle Allurion tarafından geliştirilmiş bir balon olan Elipse Balonunu içerir. Elipse Balonu, endoskopik bir prosedür olmadan yutulan ve mide içinde şişerek yerleşen bir balondur.   Allurion Balon sistemi, bir endoskop ya da sedasyon gerektirmeyen, non-invaziv bir prosedür olarak bilinir. Hasta, …

Allurion (elipse) mide balonu nedir?   Allurion, obezite tedavisinde kullanılan ve mide balonu olarak adlandırılan bir medikal markadır. Allurion, Elipse ismiyle de bilinir ve mide balonu uygulamasını daha yenilikçi bir boyuta taşıyan bir sistemdir. Bu sistem, geleneksel mide balonlarından farklı olarak yutularak yerleştirilebilen bir balon içerir.   Allurion Mide Balonu, hastanın ağız yoluyla yutmasıyla yerleştirilir ve yutulan kapsül, bir tüp …

Allurion mide balonu tekrar uygulanabilir mi?   Allurion Mide Balonu, kilo verme sürecini desteklemek amacıyla kullanılan bir tür mide balonu sistemidir. Bu sistem, özellikle kilo kaybı için kullanılan, bir mide balonu çözümü sunar. Allurion Mide Balonu, benzersiz bir şekilde olmasıyla öne çıkar.   Allurion Mide Balonu, yeniden yerleştirilebilir bir özellik sunar. Yani, balonun etkisi sona erdikten sonra, uygun koşullar altında, …

Allurion mide balonunu yutmakta zorlanır mıyım?   Allurion Mide Balonu, son zamanlarda popülerlik kazanan, yutulabilir ve şişirilebilir bir mide balonu türüdür. Bu balon, endoskopik bir prosedür olmaksızın yutulabilen ve mideye yerleştirildikten sonra içinde şişirilebilen bir teknolojidir.   Peki, Allurion Mide Balonunun yutulması sürecinde yaşanabilecek zorluklar nelerdir?   Bu balonun yutulması genellikle kolaydır, ancak her hasta için deneyim farklı olabilir. Balon, …

Balonun vücuttan atıldığını hissedecek miyim?   Mide balonu uygulaması, endoskopik bir işlemle mideye yerleştirilen ve belirli bir süre sonra çıkarılması gereken bir işlemdir. Bu süreçte, balon mide içinde bulunurken çıkartıldığını hissetmek genellikle fark edilebilir bir durum değildir. Ancak balonun çıkarılması işlemi sırasında bazı hisler yaşanabilir.   Mide balonunun çıkarılması genellikle endoskopik bir işlemle gerçekleştirilir. Bu işlem sırasında, hastanın ağızından inen …

Elipse balon sonrası yaşanabilecek rahatsızlıklar nelerdir?   Elipse Balon, mideye yerleştirilen ve içi suyla dolu olan, yutularak alınan bir balon türüdür. Bu balon, mideye ulaştıktan sonra özel bir sıvı yardımıyla şişer ve mide hacmini kısmen doldurarak kişinin daha az yemek yemesine yardımcı olur. Elipse Balon, endoskopik bir prosedür gerektirmeyen, yutularak alınabilen bir balon olduğu için cerrahi bir işlem gerektirmez.   …

Mide balonu çeşitleri   Mide balonları, kilo kaybını desteklemek için kullanılan çeşitli tiplerde ve malzemelerden yapılmış medikal ürünlerdir. Genellikle obezite tedavisinde veya kilo verme sürecinde bir araç olarak kullanılırlar. Mide balonları, farklı malzemeler ve içerikler kullanılarak tasarlanabilir ve bu da çeşitli mide balonu seçeneklerini ortaya çıkarır.   Sıvı Dolu Mide Balonları: Sıvı dolu mide balonları, genellikle tuzlu su veya özel …