Genel

Bana 10 Günlük Diyet Yazar Mısın? – Sağlıklı ve Etkili Kısa Süreli Beslenme Planı Kilo vermek ve sağlıklı beslenmeye başlamak isteyenler için 10 günlük diyet planları mükemmel bir başlangıç noktası olabilir. Uzman diyetisyen rehberliğinde hazırlanmış, bilimsel temelli, sürdürülebilir ve kişiye özel diyet programları hem metabolizmanızı hızlandırır hem de kısa sürede görünür sonuçlar almanızı sağlar. Bu makalede, sağlıklı bir 10 günlük …

Kilo Verme Sürecinde Protein Tüketiminin Önemi ve Doğru Miktarlar Kilo vermek isteyen birçok kişi için en kritik sorulardan biri “Ne kadar protein tüketmeliyim?” sorusudur. Protein, zayıflama sürecinde sadece kas kütlenizi korumakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırır ve tokluk hissinizi artırarak beslenme planınızın vazgeçilmez bir parçası haline gelir. Kilo Verme Döneminde Proteinin Rolü Vücudumuz kalori açığında olduğunda, kas dokusu kaybını minimize …

Günde Kaç Öğün Yemeliyim? Beslenme Düzeni İçin Uzman Öneriler Günde kaç öğün yemeliyim sorusu, beslenme danışmanlığı pratiğimde en sık karşılaştığım sorulardan biridir. Bu soru, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak isteyen herkesin aklına gelen temel bir sorudur. Beslenme düzeninizi planlarken, öğün sayısı metabolizmanızı, enerji seviyenizi ve genel sağlık durumunuzu doğrudan etkileyebilir. Günde kaç öğün yemeniz gerektiği, bireysel ihtiyaçlarınıza, yaşam tarzınıza ve …

Allurion (elipse) mide balonu nedir?   Allurion, obezite tedavisinde kullanılan ve mide balonu olarak adlandırılan bir medikal markadır. Allurion, Elipse ismiyle de bilinir ve mide balonu uygulamasını daha yenilikçi bir boyuta taşıyan bir sistemdir. Bu sistem, geleneksel mide balonlarından farklı olarak yutularak yerleştirilebilen bir balon içerir.   Allurion Mide Balonu, hastanın ağız yoluyla yutmasıyla yerleştirilir ve yutulan kapsül, bir tüp …

Obezite Ameliyatı Sonrası Mide Küçüldüğü İçin Her Şeyden Azar Azar Yemek Doğru mudur?   Obezite ameliyatı sonrası mide küçüldüğü için küçük porsiyonlarla ve sık beslenmek önemlidir. Mide küçültme ameliyatları, mide boyutunu küçülterek daha az besin alınması ve daha hızlı bir şekilde doygunluk hissi yaşanmasını sağlar. Bu nedenle ameliyat sonrasında beslenme düzeninizi küçük porsiyonlarla ve sık yemek yeme şeklinde düzenlemek doğru …

Obezite Ameliyatı Sonrası Kabızlık Durumunda Nelere Dikkat Etmek Gerekir?   Obezite ameliyatı sonrasında kabızlık, yaygın bir sorun olabilir. Obezite ameliyatı, sindirim sisteminde önemli değişikliklere neden olabilir ve bazı kişilerde bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Kabızlık durumunda aşağıdaki önlemlere dikkat etmek önemlidir:   Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Obezite ameliyatı sonrasında su alımına dikkat etmek önemlidir. Günde en …

Günde Kaç Gram Protein Alınmalıdır?   Obezite ameliyatı sonrası günlük protein ihtiyacı, ameliyat türüne ve kişinin sağlık durumuna göre değişebilir. Obezite ameliyatı sonrasında vücut daha az yiyecek alabileceği için protein alımı, kilo kaybını sürdürmek ve vücut sağlığını korumak için önemlidir. Genel olarak obezite ameliyatı sonrası günlük protein ihtiyacı aşağıdaki gibi olabilir:   Mide Balon İşlemi / Mide Botoks Uygulaması: 60-70 …

Obezite Ameliyatı Sonrası Yeteri Kadar Kilo Kaybedilmez İse Nasıl Bir Yol İzlenmelidir?   Obezite ameliyatı sonrasında yeterli kilo kaybının gerçekleşmemesi durumunda öncelikle doktor ve diyetisyeniniz ile iletişim kurmanız önemlidir. Onlar, durumu değerlendirecek ve size uygun bir yol haritası sunacaktır. İşte yeterli kilo kaybının gerçekleşmemesi durumunda izlenebilecek olası adımlar:   Diyet ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Diyetisyeniniz, mevcut beslenme planınızı gözden geçirebilir …

Obezite Ameliyatı Sonrası Vücutta Sarkmalar Olur Mu, Olursa Nasıl Giderilir?   Obezite ameliyatı sonrası, hızlı kilo kaybı nedeniyle ciltte sarkmalar meydana gelebilir. Bu durum, cildin esnekliğinin azalmasıyla ilişkilidir. Ancak her bireyde aynı derecede sarkma görülmeyebilir. Sarkmalar genellikle karın, kol, bacak, meme ve yüz bölgelerinde ortaya çıkabilir. Vücutta oluşan sarkmaların giderilmesi için çeşitli seçenekler bulunmaktadır:   Egzersiz ve Kas Geliştirme: Egzersiz …